Was ist der  DTB Pluspunkt Gesundheit?

Der DTB Pluspunkt Gesundheit soll den Vereinen helfen, nach außen deutlich zu machen, dass der Verein über qualitativ hochwertige Angebote verfügt.
Er ist ein Qualitätssiegel, das der DTB für besonders gesundheitsfördernde Vereinsangebote vergibt.

Wir freuen uns, die folgenden 3 Kurse anbieten zu können:

Fitness light

Überflüssige Pfunde oder das Alter sind kein Grund, um nicht sportlich aktiv zu sein - ganz im Gegenteil. Hier ist ein Kursangebot für alle (Noch)Nicht-Sportler und alle, die lange keinen Sport getrieben haben.

Dieser Kurs beinhaltet:
Herz - Kreislauftraining -> Fettverbrennung
Kräftigung der Muskulatur -> bessere Haltung
Dehnung der Muskulatur ->Beweglichkeit
Entspannung -> Körperregeneration

Dauer: 10x montags - Uhrzeit:

wird eine 1/4 Stunde vorverelgt, damit es eine Pause zum lüften hat, bevor Step Aerobic beginnt.

- Ort: Übungssaal Hardtwäldle

Die Gebühr für diesen Kurs beträgt:

- für TSV Mitglieder 30,- €      - für Nichtmitglieder 50,- €

Beginn: Auf Anfrage bei der Kursleiterin
Sonja Hein, Tel. 07042 12305 oder per email: sonja-hein@gmx.de

Core-Training

Aktiv Rücken- und Gelenksbeschwerden vorbeugen. Erlebe eine effektive Workout Stunde, die für Haltung, Körperkontrolle und Kraftausdauer steht.
Das Core-Training zielt auf die Körpermitte (engl. Core) und bezieht auch die tiefliegende Muskulatur mit ein. Bei dieser Trainingstechnik wird vor allem die  Bauch-, Rücken- und Beckenumgebende Muskulatur gestärkt. Die vorhandenen Muskeln sollen in erster Linie nicht wachsen, sondern leistungsfähiger werden.
Hierbei wird nicht ein Muskel isoliert trainiert, sondern mehrere
Muskeln im Verbund. Durch die komplexeren Übungen gewinnt
der Körper an Stabilität und die Haltung wird verbessert.
Zudem werden in jeder Einheit Gleichgewicht, Koordination und
Flexibilität angesprochen.
Im Kurs werden verschiedene Kleingeräte wie Therabänder, Gewichtsbälle und Kurzhanteln mit einbezogen. Für alle bewegungsbegeisterten Frauen und Männer, egal ob jung oder jung geblieben.

Die Gebühr für diese Kurse betragen:

- für TSV Mitglieder 30,- €      - für Nichtmitglieder 50,- €

Beginn und Anmeldung für alle Core-Kurse: erfragen bei Sabrina Großmüller
Kontakt: Großmueller.Sabrina@gmx.de oder Mobil: 0176 3298 1768

Trainerin/Kursleiterin: Oksana Grushova-Wolf (B-Lizenz):

10x dienstags - Kurs I - Uhrzeit: 18.00– 19.00 Uhr, Ort: Übungssaal Hardtwäldle  

10x dienstags - Kurs II - Uhrzeit 19.10 – 20.10 Uhr, Ort: Übungssaal Hardtwäldle

Trainerin/Kursleiterin: Sabrina Großmüller (C-Lizenz)

10x mittwochs – Kurs III - Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr, Ort: Übungssaal Hardtwäldle